Je wilt een diepe, hechte band met je kleintje. Een sterke relatie met je gezin. Maar hoe krijg je dat voor elkaar? Met drukke werkdagen, school en de gewone, dagelijkse dingen heb je amper tijd over voor Quality Time met z’n allen. Tijd voor verandering! Laat je inspireren en leer hoe kleine acties elke dag voor extra verbinding met je kinderen kunnen zorgen.
Een sterke band met je kind
Uit onderzoek blijkt dat je voor een sterke, gezonde relatie met een ander (ook met je kleintje dus) vijf positieve interacties nodig hebt om één negatieve te “compenseren”. Je kunt het zien als een soort emotionele bankrekening: voor elke positieve interactie komt er een euro bij, en voor elke negatieve interactie betaal je vijf euro. Klinkt heftig? Gelukkig zijn er oneindig veel mogelijkheden om elke dag aan de band met je kind te werken (en dus “geld te verdienen”).
Hieronder hebben we 20 simpele gewoonten en ideeën verzamelt die de band tussen jou en je kind kunnen versterken.
Raak elkaar aan - zo vaak mogelijk
Knuffelen is fantastisch! En voor volwassenen even belangrijk en gezond als voor kinderen, by the way. Maar zelfs korte aanrakingen tussendoor zorgen voor verbinding en een oxytocine-boost. Kriebel op zijn rug, leg je hand op zijn arm of ga elkaar kietelen. Hoe vaker, hoe beter.
Go skin to skin
Voor pasgeboren baby’s is zoveel mogelijk huidcontact ontzettend belangrijk: onder andere worden de temperatuur, hartslag en ademhaling gestabiliseerd. Maar veel lichaamscontact zet dus ook de oxytocine-fabriek in je lichaam aan het werk. Het bekende knuffelhormoon verlaagt stress en zorgt voor een veilige hechting.
Geef zachte massages
Omdat het zó belangrijk is, gaan we nog even door met lichaamscontact. Ook je oudere kindjes hebben er behoefte aan. Bied aan om de rug, voeten, handen of hoofdhuid van je kind te masseren, al is het maar vijf minuten voordat ze naar bed gaan. Ze zullen zich rustig en veilig voelen en ook beter slapen.
Vertel het verhaal over de dag dat ze geboren zijn
Beschrijf wat je aan het doen was toen je ging bevallen, hoe je in het ziekenhuis kwam, hoe de dokter heette en wat iedereen zei na de geboorte. Haal je eerste foto's tevoorschijn en vergeet vooral niet te zeggen dat het de mooiste dag van je leven was :-)
Een wedstrijdje staren
Voordat ze je konden vertellen wat ze dachten, staarde je altijd in de ogen van je kinderen. Hier is een manier om dat weer te gaan doen: Kijk wie het langst oogcontact kan houden zonder te knipperen (of te lachen). Je kind zal het geweldig vinden dat volwassenen niet altijd beter zijn in dit spelletje.
Wees een spiegel voor je kind
Heeft je baby een nieuw trucje geleerd zoals tong uitsteken of klappen? Doe hem na. Kans is dat je een leuke reactie krijgt. Ook met oudere kinderen kan dit een leuk spelletje zijn.
