Gepersonaliseerde outfits thuis passen ✔ Gratis verzending & retour ✔ Achteraf betalen ✔

Toegevoegd aan winkelmand
    Je hebt items in je winkelmandje
    Je hebt 1 item in je winkelmandje
    Totaal
    Check Out Verder winkelen
    Icon 1 Icon 2 Icon 3 Icon 4 Icon 5 Icon 6 Icon 7

    Makkelijk én lekker: Gezonde snacks voor kinderen

    Gezonde snacks voor kinderen - Bundleboon Magazine

    Op school, kinderdagverblijf of thuis, je wilt dat je kind voornamelijk goed eet. Je weet dat gezonde voeding goed is voor je kind, zijn groei en ontwikkeling. Maar wat houdt dat nou precies in? En laten we eerlijk zijn, soms wil je hem gewoon met een koekje voor de tv parkeren zodat je even je rust (en je eigen koekje) kunt pakken. We don’t judge. Goed nieuws: het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn. Lees snel verder voor inspiratie voor gezonde snacks en tussendoortjes voor je kind, én hoe je het veel makkelijker kan maken voor jezelf. 


    Wat zijn gezonde tussendoortjes voor mijn kind? 

    Spelen, groeien, nieuwe dingen leren - je kind heeft elke dag bakken vol energie nodig. Daarom zijn naast de hoofdmaaltijden ook gezonde, voedzame snacks belangrijk voor je kleintje. Maar wat voor tussendoortjes kun je je kind nou het best meegeven naar school? Het voedingscentrum werkt al lang met de Schijf van Vijf, een richtlijn die je kan helpen om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Denk hierbij vooral aan groente en fruit, volkoren producten, gezonde vetten en water of thee i.p.v. suikerzoete dorstlessers. Als tussendoortje (of 10-uurtje) kun je dus prima een stuk fruit meegeven of een bakje gesneden fruit: kleine stukjes appel, zachte blauwe bessen of gedroogd fruit zoals dadels en rozijnen. Dat maakt het extra makkelijk voor je kind om snel een gezonde snack te pakken. Ook snoepgroente is lekker fris en ook nog eens extra vrolijk door alle kleurtjes: stukjes komkommer, (gesneden) cherrytomaatjes of reepjes zoete paprika zorgen voor een feestje in de broodtrommel.

    background image background image

    Een groeispurt of veel beweging zorgt snel voor een knorrende maag.

    Icon 1 Icon 2 Icon 3 Icon 4 Icon 5 Icon 6 Icon 7

    Maar: het ene kind is het andere niet, en soms hebben we allemaal wat meer (of minder) trek. Een groeispurt of veel beweging zorgt snel voor een knorrende maag. Is je kind vaak moe of prikkelbaar? Dan heeft hij misschien wat extra energie nodig overdag. Probeer vooral goed naar je kind en zijn behoeften te luisteren. Ook niet onbelangrijk: check even bij je (nieuwe) school of zij met bepaalde richtlijnen werken. Vaak krijg je daar ook nog tips voor lekkere tussendoortjes voor de kinderen.


    Gezonde tussendoortjes voor school: wees creatief

    Pak jij ook elke kans om je kroost een beetje te verwennen? De broodtrommel van je kind hoeft niet elke dag picture-perfect te zijn. De online wereld laat het misschien anders lijken, maar de oh-zo-mooie instagram-plaatjes zijn de realiteit niet. Laten we dat voorop stellen. Je kunt wél veel inspiratie halen uit social media: Pinterest staat bomvol lekkere recepten en kleurrijke plaatjes van goed gevulde lunchboxen voor kinderen. Kun je je kind erbij betrekken? Kijk samen naar lekkere recepten en laat je kind ontdekken wat er allemaal mogelijk is. Smaakt de komkommer beter als ‘ie een mooie vorm heeft, zoals een sterretje of een hartje? Of gaat ze toch voor reepjes appel die ze in een klein bakje pindakaas kan dippen? Ga samen op zoek naar leuke manieren om gezonde tussendoortjes nog aantrekkelijker te maken. 

    background image background image

    Zorg ervoor dat je altijd goede ready-to-eat snacks in huis hebt.

    Icon 1 Icon 2 Icon 3 Icon 4 Icon 5 Icon 6 Icon 7

    3 tips zodat je altijd gezonde kindersnacks in huis hebt

    Meal Prepping: Pak één vast moment om lekkere, gezonde tussendoortjes voor de hele week voor te bereiden. Zondagavond en de kids liggen al op één oor? Pak even een kwartiertje om knapperige groente of fruit te snijden, die je in kleine bakjes in de koelkast zet. Zo heb je doordeweeks altijd lekkere snacks klaar staan die je meteen kunt pakken.

    Ieder z’n eigen bakje: Zijn je kinderen al wat ouder en gaan ze het liefst zelf op zoek naar iets lekkers? Voorkom dat ze de koelkast gaan plunderen en zet voor elk kind een eigen bakje klaar, gevuld met lekkere tussendoortjes voor de dag (of de hele week). Laat ze zelf kiezen wanneer ze wat pakken, maar op = op. Zo leren ze zelf bewust omgaan met voeding en kun je altijd nog een beetje in de gaten houden wat ze allemaal eten. 

    En: practice what you preach! Deze is waarschijnlijk de moeilijkste, vooral als je te maken hebt met korte nachten, drukke dagen en altijd zin in iets lekkers. Wil je van je kind een goede eter maken? Kies dan zelf ook voor gezonde snacks. Je bent een rolmodel voor je kind, dus probeer dezelfde “regels” aan te houden. Maar hé, jij maakt de regels.


    Hoe denk jij hierover? Hoe zorg jij ervoor dat je kind goed eet? Heb je soms de ultieme gezonde snack of parenting hack? Deel je tips en trucs met de redactie of via social media

    Doe de stijlsessie

    Welke stijl omschrijft jouw kind het beste?

    Doorgaan met de stijlsessie

    Blijf op de hoogte van de laatste trends

    Volg ons
    Icon Left Icon Right

    Contact Us

    Got questions?

    Icon 1 Icon 2 Icon 3 Icon 4 Icon 5 Icon 6 Icon 7